，最快更新军婚甜蜜蜜：首长，放肆撩 ！
“疼的时候不能强扭，这样反而容易造成韧带拉伤，要学会吐气和放松，这样慢慢的，拉韧带也就不会那么辛苦了。”
方芳尽管瞧不起张晓梅和这些来自农村的女兵们，但是在这个可以表现自己，笼络人心的时候，她还是开口介绍自己的经验。
“首先在练腰之前，先要把肩部解决了，肩开了下腰抓腿也就更能轻松些，然后就是练腰了，最开始的时候需要有人帮你搬腰，抓紧起来荡腰，用力的甩开，可以在把杆上练，每次下去要狠，这样时间久了，腰就拉开了，这些都是技巧。”
她说这些的时候，觉得有种高人一等的感觉，面对的都是连基本功都不会的文艺兵，眼里闪过嘲讽，真不知道是怎么进来的，她当初可是被考了基本功的。
“谢谢你，方芳，你能帮我们演习一下吗？你说的我们听不懂。”
张晓梅看到她眼里的不屑，但是还是厚着脸和她商量。
“好，你看着。”
方芳眼里闪过不耐，但还是过去把松肩，下腰展示了一遍。
“剩下的就是勤学苦练了，你们自己去练习吧！”
方芳没有教人的耐性，只演习一遍就不耐烦了，不肯再教她们。
张晓梅和黄幺妹比较笨，这俩人是一点基础都没有，在农村扭过大秧歌，跳过忠字舞，这都是简单动作。
张晓梅和黄幺妹的情况不一样，她会唱歌，声音美，而且会乐器，二胡拉的不错，这也是她能来被录取的原因。
毕竟文工团里不光是舞蹈，还有合唱，独唱，已及乐队快板等等，缺一不可。
所以她们才会被破格录取，李梅吹的一手好笛子，悠扬动听的让人眼前一亮。
赵玉莹虽然没有凑过去，但是竖着耳朵听，把这些动作都记在心里，照着学。
